每天写晨间日记，预估今日计划及前一天时间开销也是因为记录让我觉察白白浪费了2个多小时！建议大家每天晨起写下当天重要的三件事，在对前一天时间使用情况进行预估多记录，你会发现自己的觉察力慢慢提升2原谅当你发现时间被浪费时，不要陷入懊恼的情绪内耗之中，原谅昨天的自己只有原谅了自己，才能继；字节...